|
sonunda 78,3 e tekrar geldim,bayramda sinir bozucu 79,5 gelmiştim,iki gün neredeyse aç bıraktım kendimi,bugün de çorbayla devam,yarın da su orucu bakalım perşembe sabah kaç kiloya inmiş olacağım,su ortalama 3 lt içiyorum 😊
|
78,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1280 kcal
|
Vet: 40,16g | Eiwit: 47,24g | Kolhy: 184,23g.
Ontbijt: Ekici Hellim Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Menemen, Nescafe Sütlü Köpüklü. Lunch: Gün Kurusu, Wasa Original, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Mercimek Çorbası. Diner: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao, Wasa Original, Cacık. Snacks/Andere: Superfresh Vişne, Nescafe Sütlü Köpüklü, Dimes %100 Nar Suyu, Nescafe Sade, Kahve (Demlenmiş). meer...
|
|
2553 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur en 32 minuten, Slapen - 6 uren en 15 minuten, Rusten - 16 uren en 13 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|