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Parece que a coisa não correu bem a ideia do cabo load era aumentar a % de carboidratos em relação aos outros nutrientes mantendo o mesmo número de calorias e não o peso!!!
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63,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1436 kcal
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Vet: 56,16g | Eiwit: 64,35g | Kolhy: 161,99g.
Ontbijt: Milbona Iogurte Natural Original, Banana. Lunch: Maçã, Banana, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Morcela, Pingo Doce Salsicha Silesiana, Pingo Doce Pão De Mistura Trigo E Centeio, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Super Bock Cerveja sem Álcool. Snacks/Andere: Super Bock Mini, Tremoços, Papo Seco. meer...
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Gewichtstoename van 3,2 kg per week
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 Reacties
Carb load? Com o mesmo aporte calórico? Com que fim?
02 jun 19 door lid: Diogo Ventura
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O que é que correu mal? É impossível realizar um carb load sem que não haja uma alteração no peso da balança no dia seguinte. Mas a questão é a interpretação que faz desse número!
02 jun 19 door lid: Diogo Ventura
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A participação no Gerêsgranfondo, 130 km a pedalar no máximo possível monte acima monte abaixo. É uma das práticas no ciclismo em termos de alimentação. 3 dias antes da prova aumentar a percentagem de hidratos para 70% em relação àsproteínas e lipidos
03 jun 19 door lid: João Brites
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João Brites's Gewicht Geschiedenis
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