|
Вставала на весы и боялась, так как начала увеличивать калораж с 1200 до 1400 и увеличила количество жиров. Но как мало надо для счастья - минус еще 700гр!!! В планах потоптаться на 1400-1450 и выйти на похудение на 1600. Пишите в комментариях свои мысли на этот счёт и делитесь опытом. Всем хорошего дня!!!
|
77,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,9 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1376 kcal
|
Vet: 69,15g | Eiwit: 143,30g | Kolhy: 113,06g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Cream Nuvo Творог 5%, Глубокое Сгущеное Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Diner: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фундук, Яблоко. meer...
|
|
2696 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 5 minuten, Lezen - 1 uur, TV Kijken - 3 uren, Koken - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 50 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 10 uren en 55 minuten, Zwemmen (Matig) - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|