|
flutuando ainda. mas sinto que é a retenção hídrica tanto na alta de peso como na baixa agora.
medidas apertadas
cintura 69
umbigo 80
barriga 88
quadril 103
cx d 61
cx e 62
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2103 kcal
|
Vet: 33,99g | Eiwit: 104,95g | Kolhy: 318,32g.
Ontbijt: Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Superbom Mel, Banana Caturra, Haribo Ursinhos de Ouro, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aipo, Cenouras. Diner: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushi, Cerveja. Snacks/Andere: Subway Atum, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Purity Leite de Soja Zero. meer...
|
|
2375 kcal
|
Activiteit:
Studeren - 4 uren, Bureauwerk - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|