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O que me parece que está fazendo a diferença, é realmente o controle das minhas calorias. Como almoço fora de casa, tenho me preocupado em não sai das quantidades me permitindo comer o que está disponível.
tudo combinado com exercício físico diário, acho que o resultado não está melhor devido o final de semana, que dou uma esquecida das calorias, pois já fiz tantas loucuras e agora só quero aproveitar um pouco, mas sem me perder de novo
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91,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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2245 kcal
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Vet: 102,84g | Eiwit: 96,83g | Kolhy: 233,52g.
Ontbijt: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Salada Vinagrete, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Perdigão Salsicha Hot Dog, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Perdigão Linguiça Calabresa. meer...
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3094 kcal
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Activiteit:
Dansen (Low Impact) - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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