|
Даже при общей калорийности в 2000ккал сливаешься, когда углей всего 147г
|
64,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1991 kcal
|
Vet: 128,17g | Eiwit: 84,13g | Kolhy: 117,08g.
Ontbijt: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сельдерей, Белый Хлеб, Пит-Продукт Сервелат, Яйцо Куриное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Лента Оливки без Косточки Крупные. Diner: Лента Хлеб Зерновой Финский, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Свинина. Snacks/Andere: Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Красная Цена Грецкие Орехи, Ашан Груша Вильямс. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
Женя,личку не люблю,не всегда вижу там.
Сюда пришла. Скачаешь сильно по калориям на этой неделе.
Держи ровнее.По бжукам норм все.
11 mei 19 door lid: Nataliya1973
|
Ой, спасибо! Качаю, да. Жрать охота оченно) среднее за неделю выйдет 2100, дальше лезть?)
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
grand_evgenia да, дальше нужно обязательно.Сейчас среднее 2032.Но сильно скачут.
Сделай 2050 всю неделю.
Держи ровно,все сольется и продолжай.
11 mei 19 door lid: Nataliya1973
|
У меня сейчас в отчётах в приложении 2108 ккал за 6 дней(с понедельника 6.05). То 2000, то 2300))) тогда с понедельника 2050 сделаю и постараюсь держать без скачков. Или уже на 2100?
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
Я посмотрела среднее с компа за май.
Если есть среднее за неделю 2100 ,то их пока и оставь,но ровные.
11 mei 19 door lid: Nataliya1973
|
Хорошо, оставляю так. Подержу всю следующую неделю)
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
Женя,а что fs ставит на поддержание веса?
11 mei 19 door lid: Nataliya1973
|
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
Наталия, 2200 вроде ставит
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
Да, 2200 на нынешний вес. Активность — малоподвижная.
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
У меня активность бытовая, спорта нет и 5-6 тысяч шагов в день в среднем
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
Женя,не факт что 2200 конечно.
Когда к ним подойдёшь,прям очень ровно все держи.И прибавь ещё пару недель,так же по 50 до профицита ,что бы понять,что это оно самое.Если плюса на весах не будет,нужно ещё понимать.
Потому что очень важно дать законный отдых организму.Многие не дотягивают до этого,и потом уходят в дефицит,и ничего не получается.Вот Таня Солнышко сейчас опять об этом пишет : дефицит от дефицита не работает.
11 mei 19 door lid: Nataliya1973
|
Хорошо. Вхожу в рабочий режим, восстанавливаю сон, калорийность, пью афобазольчик и, не психуя, повышаю калории. Спасибо за ваше время, Наталия🌹🌹🌹
11 mei 19 door lid: grand_evgenia
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
grand_evgenia's Gewicht Geschiedenis
|