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Llevo 1 mes estancada en mi peso, tengo una dieta hipocalórica y me ejercito 3 veces a la semana, no sé realmente que estaré haciendo mal😢
Alguna sugerencia? Actualmente estoy pesando 62 y mido 1,62
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62,1 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 0,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1322 kcal
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Vet: 26,40g | Eiwit: 68,84g | Kolhy: 192,39g.
Ontbijt: Palta Hass, Lider Hallulla Integral, Lider Pan Hallulla Integral. Lunch: Plátano, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Minuto Verde Choclo Grano, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Fideos Integrales. Diner: Soprole Leche Descremada sin Lactosa. Snacks/Andere: Nescafé Mocaccino, Colun Leche Cultivada Light (200ml). meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Esta semana iré hacerme exámenes para saber mis indices de colesterol y otros
07 mei 19 door lid: milairh
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quizas estas comiendo muy poco , quizas la distribucion de macro nutrientes no es la adecuada , quizas mantienes tu peso pero haz mejorado tu composicion corporal....y muchos otros quizas
07 mei 19 door lid: jpepo
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El peso no importa tanto debido a que en tu caso puede estár ocurriendo algo bueno: que te estés manteniendo debido a que estés disminuyendo tu % de grasa y aumentando tu % músculos en el cuerpo (dependiendo del tipo de ejercicio que estés realizando, lo cual no sé). Te recomiendo que hagas mayoritariamente pesas y muy poco cardio y que tu ingesta de calorías díarias sea mayoritariamente de proteínas. También te recomiendo que veas los vídeos de un tipo que sabe mucho de esto y lo explica muy bien, parte viendo este video: https://www.youtube.com/watch?v=MG4pURWkENM. Cariños, éxito y paciencia! Sigue así que el proceso de pérdida de grasa es lento (por lo menos toma 1 año).
07 mei 19 door lid: carlareyesaedo
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otra vez, como muchas otras veces entro para ver su registro de alimentos y no existe un registro alguno ¿como quieres controlar algo que no puedes medir? desde allí se descarta cualquier otra posibilidad de solucion si no cubres lo mas básico
07 mei 19 door lid: gamezshuffler
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tu dieta esta mal y te ejercitas muy poco a la semana.
07 mei 19 door lid: mutantetoro
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Hola yo publiqué lo mismo hace un par de semanas xd ni idea que era pero mi nutricionista me dijo que de cierto modo el cuerpo se acostumbra a la rutina y se mantiene ahorrando energía ( el corazón late mínimamente más lento por ejemplo ) me mandó a comer un poco más el fin de semana cambiar la rutina de ejercicio y chanan!! Función jajaja ni idea de la razón científica pero yo feliz me saque algunos antojos y descanse un par de días del gimnasio a las 2 semanas me tocó control y había bajado notablemente el % de grasa y el % de musculatura subió un poquitín también
07 mei 19 door lid: alissol
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Hola, quizá sea retención de líquidos.
Quizá ya has bajado pero con la retención de liquidos tu peso sigue igual.
Bebe agua, disminuye la sal, has distintos tipos de ejercicios, varía en las rutinas para que el cuerpo no se acostumbre y varía en tu dieta con distintos alimentos, Saludos :)
07 mei 19 door lid: Marité99
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Rompe tu dieta intermitentemente, bebe mucho líquido y realiza drenajes linfáticos. Así desacostumbrarás el cuerpo respecto a la ingesta calórica y eliminarás la retención de líquidos.
08 mei 19 door lid: LaFranFigueroa
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De donde eres? En Stgo centro hay un dato muy bueno de drenajes linfáticos.
08 mei 19 door lid: LaFranFigueroa
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Me pasó lo mismo! Me había quedado estancada con el peso y justo hice un desarreglo y luego volví a la dieta y ahí bajé nuevamente!
08 mei 19 door lid: aleja50
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milairh's Gewicht Geschiedenis
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