|
15 gün önce başlamış olduğum detoks ,abur cuburu terk etme,az yeme muhabbeti üzerine 5 kğ vermiş durumdayım.verilecek birkaç kilo daha var.15 Mayıs’ta daha iyi kilo verip görüşmek dileğiyle inşaallah ..rabbime emanetsiniz...
|
103,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1864 kcal
|
Vet: 83,60g | Eiwit: 104,98g | Kolhy: 168,48g.
Lunch: Ayran, Dürüm Döner, Sığır Eti. Diner: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Et Suyu, Peksimet. Snacks/Andere: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Üzümlü Fındıklı Bademli Bitter, Badem. meer...
|
Gewichtsafname van 2,9 kg per week
|