Gewicht registratie (niet in logboek) voor 26 november 2012
|
64,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2390 kcal
|
Vet: 76,47g | Eiwit: 244,26g | Kolhy: 176,44g.
Ontbijt: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Pasta Shells & Pesto Sauce, Salmon, Sweet Potato, Chicken Breast. Diner: Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Cooked Summer Squash, White Rice, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Sweet Potato (Mashed, Canned), Spinach Salad, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Andere: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. meer...
|
|
2056 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 50 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|