|
果然不吃鮮奶油體重就停...過兩天會掉下來...20/4
|
54,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1334 kcal
|
Vet: 98,76g | Eiwit: 96,52g | Kolhy: 22,34g.
Lunch: 全聯 油雞翅, 三多 赤藻糖醇, 紅茶. Diner: 豬頸肉, 橄欖油, 炒菠菜, 地瓜葉. Snacks/Andere: 盛香珍 無調味夏威夷豆. meer...
|
|
1599 kcal
|
Activiteit:
重訓 - 20 minuten, 鄭多燕有氧 - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
生酮不要急，我生酮兩個月，中間有破酮過也卡重2週，你的三餐拍照po出來看看，也許吃不夠，也許吃了不該吃的。身體花多少時間胖就不可能花幾天瘦回來呦～我覺得你給自己太大壓力囉@@
還有如果要補碳，不能吃一顆饅頭⋯生酮講求原型食物，補碳請吃地瓜、南瓜之類的，小紅期頭2天或是來之前2天，挑一餐吃條小地瓜（或是一小條地瓜分在三餐平均吃）可以偷吃點精緻澱粉或糖類（我有偷吃兩口左右的蛋糕、餅乾之類的，但都是以一天2口為限）加油💪🏻
21 apr 19 door lid: anmoying
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
小菲機's Gewicht Geschiedenis
|