Девная норма 1500ккал, сжигать стараюсь не менее 2000ккал, с таким подходом уходит примерно 0.5кг в неделю. Счастье😍
|
64,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1652 kcal
|
Vet: 72,18g | Eiwit: 68,65g | Kolhy: 188,77g.
Ontbijt: Сахар, Риат Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Магнит Ватрушка с Творогом, Виктория Курица Варено-Копченая, Хохланд Творожный Сыр, Риат Хлебцы Шотландские. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Ферро Гематоген, Гарнец Рисовая Мука, Петелинка Филе Куриного Бедра, Гречка Отварная. Diner: Шоколадная Колбаса, Морковный Пирог, SPAR Шницель Куриный, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Молодая Кукуруза, Капуста. Snacks/Andere: Помидоры Черри, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Бразильские Орехи. meer...
|
|
2129 kcal
|
Activiteit:
шитье - 1 uur, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 33 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Stretching (Yoga) - 12 minuten, Aerobics - 25 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|