Guten Morgen,
heute ist bei mir mal wieder Tag der Null auf der Waage trotz gestriger kleiner MTB-Feierabendrunde 🚴♂️🚴♂️: 34,85km in 1:44:10 aber nur 204m Höhenmeter. Geschätzte Durchschnittsleistung 172W, Geschwindigkeit Schnitt 20,1km/h Hier in der Umgebung gibts halt keine richtigen "Berge"😉
Aber so langsam fallen einige Streckenabschnitte und Steigungen immer leichter und das fühlt sich gut an. Und ich liebe es am nächsten Tag zu spüren das die Muskeln arbeiten.😊
Wünsche Euch allen wieder einen schönen und erfolgreichen Tag Gruß Michael
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87,2 kg
Tot nu toe verloren: 42,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1744 kcal
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Vet: 138,97g | Eiwit: 99,34g | Kolhy: 21,57g.
Ontbijt: Willms Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Lunch: Delacre Tea Time, Armada Kieler Sprotten, Alpenmark Camembert. Diner: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Hüttenkäse, REWE Beste Wahl Rapsöl, Gewöhnlicher Feldsalat. meer...
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gewichtsbehoud
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Reacties
Guten Morgen Mike, ist halt nicht jeder Tag gleich, aber deine Muskeln verbrennen sicher weiter und morgen sieht's dann wieder anders aus, trotzdem lieber Stillstand als rauf 👍
16 apr 19 door lid: Schlumpfine_
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MikeSierra1968's Gewicht Geschiedenis
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