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nur 300g , für ein Wochenende super.
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75 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1918 kcal
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Vet: 78,27g | Eiwit: 82,68g | Kolhy: 221,17g.
Ontbijt: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Heidelbeeren, Lidl Weltmeisterbrot, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei. Lunch: Soljanka. Diner: Schwarzbach Feinkost Szegediner Gulasch, Sesamöl, Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andere: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Donut mit Vanillepuddingfüllung. meer...
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1961 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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