|
"neck-friendly" lift day. core, legs, minimal chest, back, arms and stretch.
|
63,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2080 kcal
|
Vet: 81,88g | Eiwit: 142,33g | Kolhy: 147,19g.
Ontbijt: Bacon, Egg White, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Avocado & Turkey Sandwich (Regular). Diner: Taco Time Chicken Caesar Salad, Carolina's Charcuterie Hot Salame Panino. Snacks/Andere: Red Table Wine. meer...
|
|
2092 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,7 kg per week
|