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Desafio Barriga Sarada - Dia 03
(errei o nome ontem kk)
Alimentação Bicho e planta - em andamento 🔐
Hidratação (3L) - em andamento 🔐
Exercícios - feito ✔️
* Algo que não faz parte do desafio, mas tem me ajudado a ter mais disposição e mais qualidade de vida, foi regular meu sono. É difícil no início, mas melhorou 1000% até a vontade de me exercitar. A quem interessar, procurem sobre ciclo do sono... vale a pena!
A noite volto para atualizar o diário com as metas que alcançar hoje.
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74 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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982 kcal
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Vet: 61,77g | Eiwit: 47,98g | Kolhy: 56,80g.
Ontbijt: Canela, Café, Orégano, Ovo Cozido. Lunch: Seara Lingüiça Calabresa, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Snacks/Andere: Água da Torneira, Ovo Cozido, Água da Torneira, Água da Torneira. meer...
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2011 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Aerobics - 20 minuten, Rusten - 16 uren en 55 minuten, Slapen - 6 uren en 15 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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