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hola, tengo una pregunta, estuve todo el año pasado bajando de peso ( pocas calorías 1500 -1800) y baje de peso, pero lo subí en la vacaciones, subí cómo dos tallas o algo así, mi pregunta es, si yo quiero ganar músculo debo bajar las tallas que subí o puedo hacerlo con mi peso actual ?, cuánto comer? y el entrenamiento?
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54,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Pucha no soy muy entendida en ejercicio, pero por lo que sé puedes comenzar cualquiera de los dos procesos primero, bajar grasa o entrenar para desarrollar músculo, y luego intercambiar y así, según lo que prefieras 🤔
22 apr 19 door lid: RititaBella
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todo va a depender de tu porcentaje de grasa, el peso no dice mucho en este caso. Trata de ir a un nutricionista deportivo que te guíe. Saludos
22 apr 19 door lid: andreshidalgo1
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Eduardita's Gewicht Geschiedenis
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