Gewicht registratie (niet in logboek) voor 11 maart 2019
|
79,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 19,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1768 kcal
|
Vet: 126,09g | Eiwit: 56,52g | Kolhy: 104,73g.
Ontbijt: Сахарный Песок, Творог 9%, Яйцо, Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Тавр Сервелат Финский. Lunch: Сливочное Масло, Яичный Желток, Тавр Сосиска Ганноверская, Зефир. Diner: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свиной Фарш, Авокадо Авокадо. Snacks/Andere: Белый Город Сливки 33%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Здорово, что вы знаете, что делать! Надеюсь, все получится! Поделиться, пожалуйста, как? Правда, я уже не худею, но поддержание тяжело идёт, постоянный голод
11 mrt 19 door lid: Про100Алла
|
Спасибо ☺️За поддержку!!! Я просто научилась ограничивать сладкое 🔥☺️- а это было самой сложной блокировкой для снижения веса 😉Теперь кушая по принципам lchf ( если расшифровать по русски : мало угловодов, много жира 👍🏻) То моё питание составляет : мясо, яйца, сыр , масло, рыба ( лучше жирная - скумбрия, сельдь, форель и другая конечно тоже ) + орехи и семена ) И ко всему этому на гарнир много зелени и салата 🥗!!! Разные и с капустой и с огурцами и редис, и с листьями ! И можно остальные ЗЕЛЕНЫЕ овощи 🥬- кабачки, фасоль стручковая, броколли ) Иногда немного отступления есть , но не сильно ! Самое главное -НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ выпечку, сахар, мучные изделиях и крахмалистые овощи( картошка, свекла, морковь и т.п.)
12 mrt 19 door lid: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
galia_teriky's Gewicht Geschiedenis
|