|
cheat day + mager seminggu, malah ngedrop
|
52,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1501 kcal
|
Vet: 52,04g | Eiwit: 35,11g | Kolhy: 230,48g.
Ontbijt: Tropicana Slim Sweetener Classic, Cahkwe. Lunch: Daging Bebek, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Cahkwe. Diner: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Martabak Telur. Snacks/Andere: Tropicana Slim Sweetener Classic, Keripik Singkong, Relaxa Permen, Keripik Singkong. meer...
|
|
1638 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 3 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 47 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|