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Je m’étais fixé 2200 kCal/jour. J’ai baissé à 2000. Mon objectif est une perte de 15 kg sur 1 an max.
Quel est votre objectif de kCal?
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94,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 19,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2399 kcal
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Vet: 117,16g | Eiwit: 105,53g | Kolhy: 182,84g.
Ontbijt: Café. Lunch: Kiwi, Balthor Foie de Morue Goût Fumé , Chimay Bleue, Weight Watchers Rigatoni Chèvre Épinards . Diner: Tomme de Savoie, Auchan Baguette de Pain Classique, Betteraves, Carottes, Carrefour Céleri Rémoulade, Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Nature , Monique Ranou Jambon . Snacks/Andere: Leffe Blonde, Grimbergen Bière Blonde, Auchan Amandes Décortiquées, Carrefour Bio Jus de Grenade, Carrefour Bio Sirop de Menthe, Perrier Eau Gazeuse. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Bon courage pour tes objectifs c est très jouable 👍😉😘
27 feb 19 door lid: Nanou0663
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Coucou ! Objectif tout à fait raisonnable, pas de raisons que tu n’y arrives pas.
Les calories c’est vraiment variable selon chaque personne. Pour un meme profil on aura quand meme pas tous les mêmes besoins. L’important est de trouver l’equilibre qui te convient à toi et dans lequel tu te sentes bien.
28 feb 19 door lid: Clem-Marmotte
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À chaque rappel sur mon smartphone pour relever mon poids, j'ai également le conseil de l'appli qui me dit "si vous voulez perdre 500g par semaine, ôtez 500 Kcal de votre VQR calculée par l'application" donc pour moi, en fonction de mon profil, l'appli me calcule 2100 Kcal, je vise donc +/- 1600. Cette méthode a bien fonctionné pour moi.
19 apr 19 door lid: MichHi
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Me too. 2200 que j’ai baissé à 1800kCal. Je vais sans doute encore diminuer car je perd pas assez à mon goût. Cordialement
19 apr 19 door lid: jeapie
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jeapie's Gewicht Geschiedenis
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