|
Cutting program down to 1800 calories per day!
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2044 kcal
|
Vet: 54,24g | Eiwit: 142,77g | Kolhy: 260,36g.
Ontbijt: Banana, Peanut Butter, Brown Rice, Steamed Fish, Tempeh (Cooked) . Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked) . Diner: Brown Rice, Cooked Fish, Tempeh (Cooked) . Snacks/Andere: Boiled Egg, Orange, Siomay, Kapal Api Special Mix, Banana, Honey , Peanut Butter, Coffee. meer...
|
|
1858 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 15 uren, Motorrijden - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gerryleonugroho's Gewicht Geschiedenis
|