|
Dropin’
|
67,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2232 kcal
|
Vet: 98,72g | Eiwit: 182,20g | Kolhy: 150,44g.
Ontbijt: Chicken Nuggets, Chicken, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Boiled or Steamed Crayfish, Brown and Wild Rice, Firm Silken Tofu . Lunch: Noodles (Fat Added in Cooking), Fried Egg, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Stewed) , Soft Silken Tofu , Hard-Boiled Egg , Fish, Wild Rice (Cooked) . Diner: Cooked Fish, Chicken, Hard-Boiled Egg , Brown and Wild Rice, Soft Silken Tofu , Bean Sprouts. Snacks/Andere: Crackers , Sunpride Banana, Hard-Boiled Egg , Chicken, Soft Silken Tofu , Bean Sprouts, Protein Powder. meer...
|
|
2506 kcal
|
Activiteit:
Muay Thai - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Motorrijden - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gerryleonugroho's Gewicht Geschiedenis
|