|
kemaren 1 harian OCD plus defisit kalori trus tadi pagi nimbang turun 600 gram , semangat terus dong 💪
|
65,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
985 kcal
|
Vet: 38,89g | Eiwit: 31,14g | Kolhy: 136,68g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Diner: Kobe Boncabe, Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Andere: Buavita Guava Juice, Mangga, Pisang. meer...
|
|
2011 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|