昨天 有多動作了有氧30分鐘之後再做無氧10幾分 我感覺早上起來比較沒有力氣。 體脂。 3 4.4 基本代謝1993 造成還是有抽筋的感覺但是可以控制 18/6斷食。今天開始吃鎂錠
|
55,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1583 kcal
|
Vet: 129,51g | Eiwit: 81,27g | Kolhy: 26,68g.
Lunch: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全聯 油雞翅, 咖啡, Arla 動物性鮮奶油. Diner: 地瓜葉, 橄欖油, 紅燒肉. Snacks/Andere: 盛香珍 無調味夏威夷豆, 雞蛋(整個), 安佳 比薩乳酪絲. meer...
|
|
1586 kcal
|
Activiteit:
重訓 - 20 minuten, Rusten - 16 uren en 40 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
小菲機's Gewicht Geschiedenis
|