|
tolong share plan diet makan olahraga kalian dong, pengen nurunin 3-4 kg rasanya kayak susah banget, dan kasi tips biar bisa konsisten
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2233 kcal
|
Vet: 96,41g | Eiwit: 59,71g | Kolhy: 295,95g.
Ontbijt: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang. Lunch: Manggis, Onde Onde, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. Diner: Pisang, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Bakwan. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
cari aja di youtube atau web terpercaya, atau bisa coba nih😆😆
https://www.brodibalofitness.com/2017/04/paling-efektif-latihan-berapa-kali-tiap.html?m=1
https://www.brodibalofitness.com/2016/06/program-latihan-apakah-yang-paling.html?m=1
12 feb 19 door lid: soraedha
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sahdadianss's Gewicht Geschiedenis
|