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Aino Novo , peso velho ☹️ recomeçando, mas uma vez . Primeiro dia . Objetivo, alcançar a meta até junho. 65 Kilos !
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74 kg
Tot nu toe verloren: 13,6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1423 kcal
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Vet: 96,51g | Eiwit: 96,29g | Kolhy: 28,99g.
Ontbijt: Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Manteiga (com Sal), CarbZone Low Carb Bröd. Lunch: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Diner: Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Snacks/Andere: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Allévo After Workout Bar Cookie & Cream. meer...
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2415 kcal
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Activiteit:
Esteira - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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