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Perdendo 500 g na balança por semana, musculação pesada e calorias em torno de 2000. Apaixonada nos resultados, o corpo é outro, super modelou.
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81,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2314 kcal
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Vet: 74,30g | Eiwit: 156,07g | Kolhy: 256,36g.
Ontbijt: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Pachá Amendoim Torrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Canto de Minas Iogurte Natural, Perdigão Peito de Peru Defumado, Lara Requeijão em Barra. Lunch: Banha de Porco, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Molho de Tomate (Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Snacks/Andere: Mamão Formosa. meer...
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2713 kcal
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Activiteit:
Loopband - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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1 tot 20 van 35
 Reacties
poste fotos para nos incentivarrrrr! =) =) Parabéns!
08 feb 19 door lid: jualvesvga
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@jualvesvga obrigada 😍😍 sempre estou por aqui postando, eu amo essa troca de incentivos aqui no App, ajuda muito ❤
08 feb 19 door lid: mariannemotta1
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08 feb 19 door lid: milena1986
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diminuem essas calorias, menina kkkk
se você baixasse pra uns 1400 e resultado iria te surpreender.
estou perdendo em média 4kg por semana.
08 feb 19 door lid: chicowally
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Não precisa diminuir não. Tá excelente. Essa é a faixa ideal de perda de gordura. Eliminar peso com as calorias mais altas possíveis so traz benefícios
08 feb 19 door lid: Marcellocost
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Mais de 1 kg por semana é exagero. A não ser que ela pesasse 100kg.
08 feb 19 door lid: Marcellocost
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Quem come igual passarinho fica igual passarinho.
08 feb 19 door lid: Marcellocost
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No seu caso é fácil eliminar essa quantidade de Chico. Você tem muito tecido adiposo. No caso dela que já possui o percentual de gordura baixo, perder 4kg em uma semana é assassinar a queimar roupa a musculatura dela.
08 feb 19 door lid: Marcellocost
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A balança é só um parâmetro. E ainda assim não é dos melhores.
08 feb 19 door lid: Marcellocost
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08 feb 19 door lid: Marcellocost
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Tem gente que só entra no posto do outros p botar pra baixo...não escute. Continue, vc está de parabéns !
08 feb 19 door lid: monica_sdrocha
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concordo, não baixa não. Se ta tendo resultado, continua assim. Qdo parar de ter resultado, dai pode dar uma ajustadinha. Mas pequena! Assim mantém os músculos maravilindos 😍
08 feb 19 door lid: Luana MF
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Pra quem insinuou aí que eu tou botando a moça pra baixo, tá muito enganado(a). Apenas usei o meu resultado como estímulo. Mas como o amigo disse aí em baixo, ela já perdeu bastante peso, achei que ela estivesse no início, assim como eu. Me equivoquei.
Sobre se alimentar como passarinho: tem como comer em boa quantidade, apenas escolhendo alimentos menos calóricos, assim não passa fome. E o meu caso.
Sucesso a todos!
08 feb 19 door lid: chicowally
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eu estou na faixa de mil calorias e não consigo perder peso só medidas!!!! estou desesperada...
08 feb 19 door lid: lili bolero
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Gente estou super de bem com a comida, comendo limpo mesmo, fazendo exercícios, já fiz low carb não tenho nada contra, até emagreci 8 kg antes de iniciar a musculação, mas não fiquei satisfeita com o corpo, precisava mudar, quanto a balança, 500 g por semana acho ótimo, impossível perder 4 kg de gordura em tão pouco tempo, to super feliz com meus resultados. E as 2000 calorias todas vem de comidas saudáveis, pra eu ter energia já que treino pesado 6x na semana.
08 feb 19 door lid: mariannemotta1
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@chicowally vc esta perdendo 4kg por semana de água e massa muscular, nada mais q isso. seria qse impossível perder 4kg por semana de gordura.
08 feb 19 door lid: colirow
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Obrigada @Carolina @Milena @Luana vcs tbm são super lindas e inspiradoras 😍😍😍😍 @Marcelo concordo totalmente com você, me libertei quando mudei a dieta. @Chico eu comia em torno de 1000 calorias na low carb, vi resultados mas não tanto quanto depois que subi, ja emagreci bastante, agora estou em processo de ganho de massa então preciso dessa ingestão mais alta.
08 feb 19 door lid: mariannemotta1
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Que bom. Segue firme que você está no caminho certo. Uma frase que eu gosto muito: "devemos ser o cientista do nosso próprio corpo e fazer dele nosso laboratório".
08 feb 19 door lid: Marcellocost
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Que bom!!! fico muito feliz por você!!!
08 feb 19 door lid: MBailarina
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Parabéns!! Mari!!!!uhuuuu!!
09 feb 19 door lid: sandra@lowcarb
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mariannemotta1's Gewicht Geschiedenis
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