Gewicht registratie (niet in logboek) voor 06 februari 2019
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1398 kcal
|
Vet: 54,25g | Eiwit: 93,30g | Kolhy: 143,43g.
Ontbijt: Tea Unsweetened, Boiled Potato, Hard-Boiled Egg , Soft Silken Tofu , Beef Stew Meat. Lunch: Coconut Meat, Coconut Water, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice, Cooked Fish, Chicken or Turkey Pate with Vegetables (Diet). Diner: Peanut Butter, Boiled Potato, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Peanut Butter, Sunpride Banana. Snacks/Andere: Sunpride Banana, Protein Powder, Sunpride Banana, Decaffeinated Coffee. meer...
|
|
2519 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 10 minuten, Motorrijden - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 25 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gerryleonugroho's Gewicht Geschiedenis
|