|
Ну что ж, теперь я начинаю набирать вес, для роста мышц, пытаюсь уйти из дефицита калорий, вместо 1300, ем на 1700 😏 и это на поддержание веса пока, дальше будет ещё больше калорий!
|
47,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|