|
Herkese günaydın
Buralarda yaklaşık 4 aydır varım. İnceden takip ediyorum :) 12 kilo gitti ve yavas yavas çıbık kraker oluyorum :) diyetin sporun ve yemeğin etkisi var... Söylemem gerekir ki insanların paylaştığı tatlılar abur çuburlar vs üzüyor. Çünkü iradesi zayıf olanlar çabuk pes ediyor. Bu yüzden güçlü ve sağlam olun bir hedef var ve ilerliyorjz..sağlığınız önemli..
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
422 kcal
|
Vet: 11,31g | Eiwit: 23,85g | Kolhy: 58,94g.
Ontbijt: Muz, Tam Yağlı Süt. Lunch: Süzme Peynir, Tavuk Çorbası. Snacks/Andere: Nestle Sıcak Çikolata. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|