|
Ini nimbangnya sabtu pagi
|
68,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1962 kcal
|
Vet: 93,59g | Eiwit: 132,12g | Kolhy: 154,78g.
Ontbijt: Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Chicken Wing, Chicken Feet, High Protein Meal Replacement Powder. Lunch: Unsweetened Iced Tea, Bakmi GM Mie Ayam. Diner: Protein Supplement Powder, Banana, Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fried Egg. Snacks/Andere: Banana Pancakes, Decaffeinated Coffee, Buttered Air Popped Popcorn, Honey , Banana, Avocado, Chicken, Milk, Banana. meer...
|
|
2158 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Buikspieren - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gerryleonugroho's Gewicht Geschiedenis
|