|
Очень мееедленно, но верно вес идет на спад. Шесть кг «растаяли» в течение трех с половиной месяцев исключительно благодаря контролю за калоражем (не превышаю 1400 кк) и ведению на FS пищевого дневника.
А впереди меня ждет еще большая работа над собой.
|
81,9 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 11,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1286 kcal
|
Vet: 51,84g | Eiwit: 63,88g | Kolhy: 148,13g.
Ontbijt: Хлеб Черный, Перекресток Салат из Капусты по-Корейски, Морская Планета Сёмга Слабосолёная, Шоколадное Молоко (Цельное). Lunch: Хлеб Черный, Магнит Редька Зеленая, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат из Помидоров и Огурцов, Окей Рыбные Палочки в Панировке. Diner: Хлеб Черный, Морская Планета Сёмга Слабосолёная. Snacks/Andere: Магнит Хурма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоко Зеленое. meer...
|
|
500 kcal
|
Activiteit:
Хлопоты по дому - 1 uur, Apple Health - 23 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|