|
🤷🏼♀️ пару зажоров на выходных, две недели активных тренировок и такой плюс на весах... А счастье было близко 31.12.18 на весах было 53.800 кг, а сейчас плюс 2 кг(((((((
|
55,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1670 kcal
|
Vet: 69,62g | Eiwit: 115,51g | Kolhy: 140,93g.
Ontbijt: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Лакомо Сливки 10%, Якобс Кофе Милликано, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Лосось на Пару, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Andere: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Домик в деревне Молоко 2,5%, Hortex Клубника Замороженная, Ашан Кокосовая Стружка, Приправыч Желатин Пищевой, Буренка Творог 5%. meer...
|
|
1579 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|