|
Подвожу итоги за день:
Съедено на 1.760ккал
Сожжено примерно: 1.405 Пассивных калорий и плюс/минус 750 активных = 2.155 ккал
Итого дефицит по дню примерно 400 ккал
|
59,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1686 kcal
|
Vet: 60,58g | Eiwit: 97,85g | Kolhy: 209,70g.
Ontbijt: Стары Менск Сыр Сметанковый, Люба Печь Хлеб Вкусный Зерновой, Авокадо, Виталад Батончик Протеиновый Шоколадный. Lunch: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Сухие Семена Чиа, Arivera Семена Льна, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Ананас, Черная Смородина, Шампиньоны Тушеные. Diner: Зеленое Яблоко, Помело, Хурма. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный , Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ореховые Истории Урбеч Арахис. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|