Gewicht registratie (niet in logboek) voor 11 januari 2019
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1892 kcal
|
Vet: 94,78g | Eiwit: 133,10g | Kolhy: 133,19g.
Ontbijt: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сливочное Масло, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. Lunch: Брест Литовск Сметана 15%, НОЛЬКАЛОРИЙ Блинчики с Курой и Грибами. Diner: Мираторг Мексиканская Смесь, Самсон Купаты Деликатесные , Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Овсяноблин, НОЛЬКАЛОРИЙ Творожная Запеканка с Клубничным Соусом. Snacks/Andere: Окей Коктейль Молочный Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Vanilla, Простоквашино Сметана 15%, Большая Кружка Творог 5%, Банан. meer...
|
Gewichtstoename van 1,5 kg per week
|
Reacties
Настал переломный момент,когда следующий отдых будет только в сентябре,8 месяцев работы,еще головой не очень поняла во что ввязалась)))Итак меня ждет увлекательное ПП,до того момента как не окажусь на цифре в 60 кг,дальше пойдет стабилизация,в идеале добиться бы ее за месяца 2,т.к. более 2 месяцев подряд сбрасывать не рекомендуется,нужно стабилизироваться, а потом снова продолжать.Потом меня жду 8-9 тренировок в неделю,т.к. в августе самый серьезный старт,а именно Триатлон-Калининград,честно страшно...но это еще 8 месяцев,а до этого момента в июне мой первый марафон.Потом я пошла на курсы английского языка,и хочешь- не хочешь,но через 5 месяцев я должна хотя бы заговорить и не сойти с пути!!!Остается пожелать удачи,терпения и веры в себя!Одно я знаю точно,мы можем больше,чем думаем)
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Geib's Gewicht Geschiedenis
|