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bonjour à tous, toute nouvelle arrivée, j attaque mon 3e jour donc pr le moment tt va bien.
poids d attaque : 55 kg
objectif : 48 kg
je souhaite etre passée sous les 53 kg lundi qui arrive
je fais de la muscu ts les jours (et oui merci a mon homme et coach qui me boost et m encourage tt en m suivant de près)
si vs avez des astuces j suis preneuse surtout pr ce qui est du chocolat (ma grosse faiblesse)
Bonne journée à vous
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53,9 kg
Tot nu toe verloren: 10,1 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1138 kcal
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Vet: 36,72g | Eiwit: 68,45g | Kolhy: 127,81g.
Ontbijt: Jus de Raisin, Carte Noire Café Dosette. Lunch: Favorina Papillotes Lait et Noir, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Carrefour Steak Haché 5%, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Tipiak Délice Blé et Lentilles, Huile d'Olive Extra Vierge. Diner: Carte Noire Café Dosette, Favorina Papillotes Lait et Noir, Auchan Sauce Crudité Fines Herbes Légère, Crevette, Pain Complet, Tomates Cerises, Clémentines, Casino Mâche, Oeuf Dur. Snacks/Andere: Clémentines, Auchan Purée de Fruits Pommes. meer...
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1758 kcal
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Activiteit:
Roeien - 20 minuten, Hometrainer - 20 minuten, Touwtje Springen - 20 minuten, Rusten - 17 uren en 1 minuut, Slapen - 5 uren en 59 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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