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Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...
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58,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1371 kcal
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Vet: 67,96g | Eiwit: 123,11g | Kolhy: 63,78g.
Ontbijt: Ovo Mexido, Café (Infusão). Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). Diner: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. Snacks/Andere: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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