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Buongiorno a tutti. Dopo il tour de Force sono a 72.5. Tutto sommato diciamo che ho limitato i danni,anche se manca la giornata di oggi. Si va da amici a fare mangiatone... ma questa con quelle dei giorni precedenti a Palermo dove ho infuriato di tutto e di più. Ma ne valeva la pena, mi mancavano determinati cibi della mia terra. Fortunatamente sono riuscito a inserire 2 allenamenti + quello di stamattina. Si riparteeeeeee 💪😆 baci e abbracci per tutti.😉
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72,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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4156 kcal
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Vet: 197,47g | Eiwit: 159,53g | Kolhy: 393,46g.
Ontbijt: Caffè Zuccherato, Lidl Sfoglia Mela alla Crema. Lunch: Arance, Caffè Zuccherato, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Maiale, Sugo di Salsiccia, Barilla Pasta, Conad Cipolline Borettane, Salame, Olive Verdi Farcite, Auricchio Provolone Piccante, Coop Tramezzini Prosciutto Cotto, Nduja, Conad Crostini Dorati. Diner: Caffè Zuccherato, Findus Mini Crocchè, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Andere: Cuccìa, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Baileys Baileys, Seven Nutrition Whey Jet. meer...
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2592 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Buikspieren - 25 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,5 kg per week
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 Reacties
Direi che in una settimana pulita tornerai al peso di prima!
Bravo!
07 jan 19 door lid: Mel87Mel
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Grazie ragazzi...Eh si...mi aspettavo di più. ..anche se dopo la mangiata di ieri...sono a 73,,3...ma si recupera...💪☺
07 jan 19 door lid: Galaga69
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direi che sei stato già bravo ;) te la sei goduta e hai fatto bene..ora si torna alle sane abitudini, molto più felici ;)
07 jan 19 door lid: Elena9685
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07 jan 19 door lid: Galaga69
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07 jan 19 door lid: Dark_Angel'
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