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É... demorou mas a capota lipídica voltou. Desde set /2016 eu não pesava tanto. Foi lento o retorno: em fev/18 estava com 70kg e cheguei a dezembro com 80. Festas de fim de ano jogaram 4kg em tempo recorde. A vantagem , dessa vez, é que eliminarei não somente o peso, mas os tropeços já experimentados. E rumo aos 70 até dezembro ...ou antes. 😎
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83,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1846 kcal
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Vet: 96,90g | Eiwit: 112,47g | Kolhy: 134,54g.
Ontbijt: Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Salgada, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Diner: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andere: Seven Boys Pão de Forma (50g), Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. meer...
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2132 kcal
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Activiteit:
Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,0 kg per week
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