|
🙄😊 76,5 kg =600 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt. Es geht voran 👌👍👍👍
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 31,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1627 kcal
|
Vet: 69,91g | Eiwit: 84,02g | Kolhy: 163,38g.
Ontbijt: Kiwi, Zeus Olivenöl, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gekochtes Ei, Hofburger Allgäuer Limburger, Real Quality Mini Salami. Lunch: Aldi Trauben Kernlos, Honigmelonen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Räucherlachs, Knorr Ratatouille, Rote Paprika, Reis (Gekocht), Uncle Ben's Thailändisch Cremiges Curry. Diner: Mandarine, Kühne Gurken, Gemischter Salat mit Dressing, Makrele Geräuchert. meer...
|
|
3679 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 3 uren, Winkelen - 2 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur, Douchen - 10 minuten, Bureauwerk - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 6 uren, Buikspieren - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|