|
Masukkan nya dong temen” bagus nya nimbang badan itu brpa lama sekali yaa ??
Aku baru niih d FS ☺️ masih awaam bangeet.pengen banget nyruni berat badan gak bnyak” 5 kg aja susaah bngeet.mudah”n FS ini membantu saya ☺️
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1058 kcal
|
Vet: 44,39g | Eiwit: 95,79g | Kolhy: 69,44g.
Ontbijt: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kwetiau. Lunch: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Kerupuk Asin, Emping Melinjo, Tahu Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Diner: Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). meer...
|
|
1670 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 33 minuten, Rusten - 15 uren en 27 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 35 kg per week
|
 Reacties
kalo aku seminggu sekalii.. semangat yaa revolusi 2019 kurus wkwk
31 dec 18 door lid: sahdadianss
|
1 atau 2 minggu sekali sis. pastikan nimbangnya pagi hari dlm keadaan perut kosong & udah ke toilet
31 dec 18 door lid: quirky.jette
|
@sahda iyaa ini udah semangat bangeet 😂😂
31 dec 18 door lid: erdiani
|
@quirky aku susah banget bab niih. Bab kayak nya 4 hari sekali. Ngomong” gimana cara nya ya supaya lancar bab ?
31 dec 18 door lid: erdiani
|
Kalo seminggu sekali takut gak turun” karna keseringan nimbang 😂
31 dec 18 door lid: erdiani
|
nah loh, jangan jadikan si Timbangan patokannya, nanti kalau dia nganan malah jadi stres, coba ukur lingkar pnggang dan liat di cermin serta pendapat tmn, dan 1 lagi, ktka kt make baju lama yg biasanya kgak muat, jadi muat, nah baru ketahuan hasilnya. sepertinya 2 minggu - 1 bln sekali udah cukup, dan nimbngnya pas pagi hari selesai pup dan lakukan di 1 tmbangan yg sama stiap nimbang. kadang timbangan tetep gitu2 aja, tapi badan nampak lebh sexi, itu tandanya lemak berkurang dan massa otot nambah.
#sokTau.com
31 dec 18 door lid: rahmanbarokatur
|
Thanks yaaah..sangat membantu masukannya
31 dec 18 door lid: erdiani
|
@erdiani : banyak member FS yg mengeluh susah pup sejak diet meskipun tiap hari makan sayur buah termssuk pepaya, trnyata sebabnya krn kurang karbohidrat (menghindari nasi). Solusinya cukupi karbo. Trus banyak orang yg gampang pup habis minum air putih anget atau kopi, itu jg bole dicoba ☺
31 dec 18 door lid: quirky.jette
|
klo aku dulu setiap hari biar klo bb nambah, semangat buat dietnya jadi makin digenjot. tapi sekarang aku nyoba seminggu sekali buat tau progress aku seminggu tuh seberapa besar
31 dec 18 door lid: febri26
|
dua minggu sekali aja atau sebulan sekali tapi aku suka gemes tiap hari 🤣
31 dec 18 door lid: farizalota
|
minum kapsul omega tiga yg bagus biar ga susah bab
31 dec 18 door lid: farizalota
|
Merk nya apa kak kapsul omega3 nya? Klo boleh tau
31 dec 18 door lid: YUNITAAHDAN
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
erdiani's Gewicht Geschiedenis
|