Gewicht registratie (niet in logboek) voor 31 december 2018
|
53,5 kg
Tot nu toe verloren: 23,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
861 kcal
|
Vet: 29,23g | Eiwit: 39,59g | Kolhy: 118,07g.
Ontbijt: Tempe Goreng, Lontong Sayur, Kelapa, Getuk, Nanas, Pepaya, Rempeyek. Lunch: Dadar Gulung, Rendang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Mujair Goreng, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Udang Goreng, Oyong. Diner: Pepaya, Rempeyek, Jeruk Nipis. meer...
|
|
1472 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
Hallo kak, mau tanya..
Berapa lama kakak ngurusin badan sampe BB menyentuh angka sekarang.. Trs gimana aja si caranya hehe makasih banyak:))❤
31 dec 18 door lid: buriburii
|
Uda 7 bulan😂 , tapi pola makan aku masih ga clean", masih makan gorengan , dan kadang surplus juga , aku olahraga nya jogging 50menit 3x seminggu dan wo di rumah 2x seminggu selama 20-30 menit cuma itu aja sih yg aku lakuin selama 7 bln itu
31 dec 18 door lid: atfdl
|
Makasih infonya, semangatt kak
01 jan 19 door lid: buriburii
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
atfdl's Gewicht Geschiedenis
|