olibae's Logboek, 29 dec 18

como eliminas tus liquidos? 

en general tomo mucha agua y me aseguro de no comer demasiado los siguientes días, porque la acumulación se agua se produce en general por comer en exceso o el consumo de ciertas comidas creo? por eso al principio de una dieta podes llegar a perder 3-4 kilos en una semana, por la retención de líquidos 

Yo tomo 2 litros de agua por día y me cuesta llegar a veces a los 2 lts. A ustedes les pasa??? 

eso sin contar el mate y el desayuno (chocolatada con avena) 

para mi es sencillo ahora, tengo un vaso de aprox 1 litro con una bombilla y me es súper fácil llegar a los 2 litros diarios con eso jaja, pero cuando tomaba desde un vaso comun me costaba también 

un vaso de un litro debe ser como un teléfono público de los 90's 

jzjajaj si, es enorme  

Hola!!! Cuantas calorías consumís? Yo quiero llegar a 42, estoy en 44 pero me está costando bajar... cuanto medís? 

mido 153 jajja, depende de mi actividad física, si no hago nada consumo 1200~ calorías, si me moví mucho o hice ejercicio le agrego más. Igualmente los últimos kilos siempre son los más difíciles de bajar pero hay que seguir  

Yo tomo casi 10lts oor dia 🤣😂pero me genera retencion de liquido :c  

Ah medis lo mismo que yo. Hace tres años pesaba 48 y deje el gluten, baje a 42 y lo mantuve por dos años después cuando lo incorporé subí lentamente además de querer comer cualquier cosa que había dejado de comer, de todas maneras lo hice por salud porque pensé que era celiaca y q no me salía en estudios, en si soy alérgica, e intolerante a la lactosa igual algo puedo comer en cantidades chicas. Te falta poquito ya llegas...😊🙌🏼 

Yo empecé a bajar de peso (debajo de los 50) cuando empecé a comer más carbos y lo super menos posible de grasa (yo consumo porcentual mente entre 10 y 15 gr de grasas por día). Pero cuando bajamos tanto de pedo el ciclo femenino corre riesgos. No es tan bueno pesar poco. Pero bueno...No se cuál será tu objetivo.  

Yo quiero llegar a lo que pesaba antes... me veía mejor, hacía gym y comía bien... yo no sé si 42 para 1,53 está bien pero creo que está dentro del rango de normal. Igual voy a ir a una nutricionista para ver bien si estoy compensando bien los alimentos.