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Bon pas assez perdu avec la cétogène pour mon coach, on lâche rien diminution d’1/4 des protéines et nouveau programme d’entraînement, j’y arriverai et j’ai quand même perdu c’est bon signe 💪
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76,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,7 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1111 kcal
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Vet: 87,15g | Eiwit: 61,26g | Kolhy: 16,72g.
Ontbijt: Beurre Tendre Doux, Amandes en Poudre, Priméal Farine de Lupin, Alsa Levure Chimique, Huile de Coco, Oeuf. Lunch: Lidl Filet de Dinde, Huile d'Olive, Courgette. Snacks/Andere: Amandes, Lindt Chocolat Noir 85%. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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 Reacties
Coucou oui je suis suivi par un coach à ma salle de muscu je m’entraine 4 fois par semaine 😁
20 dec 18 door lid: Val76560
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Qu'est ce qui te pousse à ce regime si strict ... cetogène ?
30 dec 18 door lid: M&Vous
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J’avais un autre regime avant, pas de résultats donc avec mon coach on a décidé d’essayer ça pour atteindre mon objectif 💪
Le but est de remanger normalement après très très progressivement bien entendu tout en continuant le sport 😁
On va voir si ça donne des resutats ☺️
30 dec 18 door lid: Val76560
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Et je le trouve moins strict que celui d’avant, bcp moins de frustration et De fringales 😉
30 dec 18 door lid: Val76560
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C'est quoi ton objectif dont tu parles ? Soulever de la fonte ?
30 dec 18 door lid: M&Vous
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Perdre mon gras et avoir le ventre plat 😉
30 dec 18 door lid: Val76560
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C'est une idée mais y a d'autres moyens plus soft que Cetogène 😀
30 dec 18 door lid: M&Vous
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les abdos par exemple ...💪
30 dec 18 door lid: M&Vous
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J’en fais ! 4 fois par semaine plus coaching individuel plus muscu ☺️ Je veux plus de résultats donc c’est pour ça que j’essaye cette diète
Ayant fait de la boulimie c'est Aussi un moyen de me sevrer du sucre, et d’avancer sans faire de crises, bcp moins de pulsions avec ce régime qu’avec le précédent qui était juste hypocalorique 😉
30 dec 18 door lid: Val76560
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c ton coach qui t'as conseillé ce regime ? 🤗
30 dec 18 door lid: M&Vous
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Oui tout à fait il m’a Fait un plan alimentaire et tout je suis super bien suivie il est très pro et sait de quoi il parle 😉 Je lui fais confiance 😁
30 dec 18 door lid: Val76560
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