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Après avoir atteint le 1er objectif besoin de conseil comment perdre encore un peu lentement tout en réapprennent à manger! En effet depuis plus d’un mois je suis au régime sec peur de tout reprendre.
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54,1 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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888 kcal
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Vet: 50,76g | Eiwit: 47,69g | Kolhy: 58,28g.
Ontbijt: Chabrior Pain Grillé Brioché, Elle & Vire Beurre Si Léger 10%. Lunch: Tartare de Saumon. Diner: Kraft Philadelphia Nature, Isla Délice Bacon de Dinde, Isla Délice La Mortadelice, Concombre (avec Peau), Auchan Tzatziki, Heudebert Tartine, Monoprix Coleslaw. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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 Reacties
Ça depend, ce serait bien d'en savoir plus sur comment tu fonctionnais; en terme de macro et vqr tu étais à combien ? Si c'était bas essaye de remonter très très progressivement tes apports (vers la VQR de perte lente recommandée par l'appli).
19 dec 18 door lid: xPanpanx
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J’etait a 900 calorie par jour à ne pas dépasser je sais un peu bas pas très bon sur le long terme. Je m’y connais pas trop mais à ce que je vois je consomme un peu trop gras encore. Je voudrai perdre encore 1k500 pour atteindre mon vrai objectif mais avec les fêtes j’ai peur de me goinfrer
19 dec 18 door lid: vanessabarbara94490
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Le souci en descendant aussi bas c'est effectivement que les écarts ne sont pas pardonnés (plus les effets potentiels sur ton métabolisme). De mon coté je ne peux que t'encourager à remonter, très progressivement pour essayer d'éviter la reprise mais avec une VQR aussi basse il n'est pas impossible qu'il y ait une petite reprise avant que la perte reprenne (je parle en connaissance de cause j'ai fait la même il y a quelques années).
19 dec 18 door lid: xPanpanx
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900 calories !!!???? à ce ryrhme-là ton corps ne le supportera pas sur la durée ... Tu perdras peut-etre du poids (pas sûr !) mais tu risques de te retrouver carencée et/ou fatiguée. Est-ce que ça en vaut la peine? ... 🧐 Les regimes trop restrictifs ne sont pas salutaires.
Pourquoi veux tu perdre encore ? Fais tu assez d'exercice physique sur la semaine ? As-tu une alimentation suffisamment riches en fruits, legumes notamment ? ... Des questions que l'on devrait se poser nous aussi ... 😃
19 dec 18 door lid: M&Vous
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et bien c'est la journée des personnes qui ont des propos steriles sans meme savoir à qui ils/elles s'adressent. ( je suis sur l'appli depuis ~10j) BARBARA a posé 1 question. Nous sommes 2 à lui avoir repondu par contre les 2 derniers ... euh !
19 dec 18 door lid: M&Vous
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Non non il y a en a une qui a commenté sur Val 76
19 dec 18 door lid: domi91000
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a ok ! Bonne Soirée je vous laisse ... Le plaisir de manger n'attend pas 😉
19 dec 18 door lid: M&Vous
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(Stefany ce n'était pas du tout contre ce que tu disais les commentaires de off et diwatts, au contraire ^^.)
19 dec 18 door lid: xPanpanx
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Merci en tous cas pour vos messages que je prend comme de très bon conseils je vais relever mon VQR et non je ne vie pas dans un bunker pendant les fêtes chacun sa façon à soi de ce prendre en mains la mienne était radicale malheureusement s’est là seul qui fonctionne avec moi. Je fais du sport 3/4 fois par semaine à la salle 1 sans abuser.
20 dec 18 door lid: vanessabarbara94490
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Bonne journée Vanessa, bravo à toi
21 dec 18 door lid: caro337
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Bravo pour ton 1 objectif continue et je suis certaine que tu y arriveras bon week-end 😉
22 dec 18 door lid: princesse1977
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