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nesse final de semana comi pizza, bolo de casamento(visitando a mae sabe como é né), mas consegui segurar o peso, hoje voltei com a dieta rigorosamente kk
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97,3 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 32,3 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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1003 kcal
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Vet: 52,26g | Eiwit: 103,85g | Kolhy: 56,96g.
Lunch: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Fígado, Ovo Cozido, Beterrabas, Vagem Cozida, Cenouras. Diner: Mãe Terra Semente de Linhaça, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Verde, Super Frango Filezinho Sassami. Snacks/Andere: Chá Verde, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Keep Light Beiju de Tapioca. meer...
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3085 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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