|
Всё сегодня приняла решение набирать массу тела и есть на 1500-1600 каждый день буду поднимать калории по 50 кал в день завтра постараюсь съесть на 1400 или 1450 кал надеюсь получится. Очень боюсь поправиться но я понимаю что надо. Тем более я всегда знаю если я захочу я опять похудею. Я заметила что вес всё уходит и уходит меня это пугает я медленно изчезаю. Я хочу жить и радоваться а не зависить от кал и бжу. Надеюсь до нового года наберу 3 кг.
|
47 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1294 kcal
|
Vet: 37,58g | Eiwit: 92,53g | Kolhy: 142,02g.
Ontbijt: Красные Помидоры, Подворье Пастила Белевская из Свежих Яблок Диетическая, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Подворье Хлеб Датский. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, ВкусВилл Мёд Натуральный (Луговые Медоносы), ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Diner: Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. meer...
|
|
1257 kcal
|
Activiteit:
ходьба - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|