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Hallo und einen schönen Tag oder auch Abend wünsche ich Euch, 💚
Nach dem Urlaub braucht mein Körper wohl wieder einige Wochen um auf den richtigen Weg zu kommen. Aber Gewicht ist nicht ALLES🙄, die Fettwerte sinken und die Muskeln aktivieren sich langsam wieder. Offensichtlich ist Geduld gefragt. .....meine große Stärke😬Weihnachten und das ganze Süßzeug helfen auch nicht . Man/ Frau kann nicht immer stark sein aber ich arbeite täglich an meiner Disziplin😜
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62,3 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1142 kcal
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Vet: 42,07g | Eiwit: 85,38g | Kolhy: 106,45g.
Ontbijt: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Viva Vital Geflügelsalami, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%. Diner: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Himbeeren. Snacks/Andere: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Kinder Schokolade, Proteinriegel. meer...
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1681 kcal
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Activiteit:
TV Kijken - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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