|
Alhamdulillah walau kebanyakan cheating bisa turun sekilo, lingkar pinggang turun jadi 91. Mudah-mudahan Istiqomah 😁.
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2379 kcal
|
Vet: 98,21g | Eiwit: 151,37g | Kolhy: 210,47g.
Ontbijt: Telur, Indomie Mi Goreng. Lunch: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Diner: Udang Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andere: Gula Pasir, Nescafe Classic. meer...
|
|
2218 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 15 minuten, Autorijden - 2 uren en 20 minuten, Rusten - 13 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
 Reacties
kuncinya, no stress. dan ttp bijak dalam memilih makanan 👍
07 dec 18 door lid: xxdxxexx
|
Betul, jangan lupa defisit kalori dan workout.😁
07 dec 18 door lid: Dippo Alam
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dippo Alam's Gewicht Geschiedenis
|