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Enfin ! Ça redescend ! Pas de mystère : moins de gras, plus de protéines et respect de ma VQR = perte de poids !
Mais c’est pas facile .... 😪
Après, comme je commence à perdre ce fichu double menton, ça me motive ! 😜
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74,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1829 kcal
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Vet: 42,25g | Eiwit: 90,17g | Kolhy: 239,38g.
Ontbijt: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Muesli (Fruits Secs et Noix), Cora Confiture, Baguette, Danone Gervita, Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert. Lunch: Oeuf, Carrefour Crevettes Cuites P'tites Roses, Merlan, Auchan Germes de Soja, Haricots Verts, Turini Gnocchi aux Pommes de Terre. Diner: Sushi Shop Soupe Miso, Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Grimbergen Bière Blonde, Sushi Saumon, Planet Sushi Maki Saumon. Snacks/Andere: Nestlé Crunch, Pain d'épices. meer...
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2493 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 40 minuten, Rusten - 4 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren en 30 minuten, Lezen - 1 uur, TV Kijken - 2 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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