Мне каждый день хочется съесть какой то фрукт, апельсин, хурма, ананас, мандарин. Я истерически боюсь поправится 🐷 можно ли фрукты на похудение дайте совет? 🍎🍊🍍
|
62,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 14,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
794 kcal
|
Vet: 45,52g | Eiwit: 40,32g | Kolhy: 54,65g.
Ontbijt: Bravolli Кускус, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Лента Авокадо. Diner: Меридиан Палтус Холодного Копчения. Snacks/Andere: Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Магнит Апельсин. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
Reacties
Можно в пределах рск и бжу 🤷🏻♀️ хоть на бургерах худейте
04 dec 18 door lid: AleksRik
|
04 dec 18 door lid: chayko02
|
Во фруктах куча фруктозы, попадая в организм фруктоза трансформируется в глюкозу, организм дает сигнал поджелудке выбрасывать инсулин, инсулин начинает растаскивать глюкозу по клеткам. Пока инсулин высок, жиросжигание не происходит, если профицит глюкозы, то инсулин тащит излишки в жировые клетки.
04 dec 18 door lid: Little_pennis
|
Лично у меня фрукты провоцируют жор 😣 жор на углеводы.
особенно хурма ... коварная она !(
Я сейчас вообще не ем фрукты.
Если в разумных количествах- я думаю можно фрукты на диете.
04 dec 18 door lid: anna.feklina
|
Разумные количества эта какие? Я съедаю 1 фрукт в день и все равно думаю что вредят нет не знаю
04 dec 18 door lid: leraegorova555
|
ешьте фрукты до полудня, и просто проверяйте суточную калорийность ( чтобы она не превышала Ваш лимит)
04 dec 18 door lid: macleodtanja
|
1 фрукт не навредит фигуре 😊 (в пределах суточной ккал)
Максимум может воду задержать , если вечером схомячишь.
04 dec 18 door lid: anna.feklina
|
anna.feklina, жор провоцирует как раз таки выброс инсулина
04 dec 18 door lid: Little_pennis
|
В пределах суточной калорийности можно ВСЁ
04 dec 18 door lid: yanadrr
|
Старайтесь есть фрукты до 16-00, не будет отечности.
04 dec 18 door lid: murena-3
|
Есть люди, которые едят только фрукты:))
04 dec 18 door lid: zedko1986
|
Я ем фрукты на перекусы между приемами пищи, особо не вредит при должных физических нагрузках
04 dec 18 door lid: ermak5777
|
что-бы похудеть ,нужно есть то что требует организм, а если вы хотите фруктов, значит вам чего-то не хватает ,так что ешьте на здоровье ,это же не булка какая-то, а фрукт !
04 dec 18 door lid: nastya.gerasimenko
|
Да что вы говорите, а если организм теряет жир и постоянно хочется масляный советский торт? Мне его тоже пачками жрать потому что организм так хочет? Или прет на шоколадки? Великое заблуждение! Сдайте анализы и будете знать чего вам не хватает. А в современных фруктах ничего уже нет кроме фруктозы и клетчатки. Даже в промышленных овощах минимум микро и макро нутриентов. Покупайте витамтны опти вумен или опти мен или адам и ева от нау, витамин д и конесно же омегу 3. Еще раз повторюсь, в современнлм мире у нас дефицитнутриентов, если не верите то сдайте анализы я убежден.
04 dec 18 door lid: Little_pennis
|
Главное не есть фрукты вечером , тогда прямиком весь сахар из них идёт сразу в жир и все труды на смарку. А в течении дня не более 2-х фруктов можно ( до 16:00) и вписывая в свой убежу
04 dec 18 door lid: Elennka
|
Про дефицит нутриентов в современных фруктах и овощах поют производители искусственных витаминов 😏 Где исследования, подтверждающие уменьшение нутриентов? Меньше слушайте рекламу. Фрукты вечером - можно. Про то что вечерние фрукты идут в жир это еще один миф.
04 dec 18 door lid: Moroshka
|
Сходите и сдайте анализы, не нужно только сейчас о всемирном заговоре и так далее) Все же очень просто да и логично, я связан с агропромом и знаю что такое промышленный пластиковый на вкус помидор к примеру.
04 dec 18 door lid: Little_pennis
|
Прекрасная позиция - вместо овощей и фруктов закинуться таблеточку и 🤩
Просто 5 из 5 :))
Маркетологи добавок наверное умиляються:)
05 dec 18 door lid: zedko1986
|
Что за детский максимализм, конечно в овощах и фруктах что то есть, просто это не покрывает наших норм. Я не говорил что не нужно кушать эти продукты, а тем более заменять их БАДами. Сдайте анализы, хотя бы на витамин Д - синтезируется ультрафиолетом в коже человека, убежден что у всего чата не принимающего Д его критический дефицит.
Маркетинг конечно имеет место быть, любой продукт не будет продаваться без рекламы.
05 dec 18 door lid: Little_pennis
|
Витамин д в данном случае плохой пример, мы его не из овощей и фруктов получаем. И да, всем нам знаком вкус пластиковых помидоров, чо уж там, магазины ими заполнены. Но мы ничего не знаем о сравнительном содержании нутриентов в агропродуктах сейчас и лет 50 назад. Даже норм таких нет, типа сколько должно содержаться витамина С в мандаринах. Вот как появятся такие нормы - будем сравнивать.
05 dec 18 door lid: Moroshka
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
leraegorova555's Gewicht Geschiedenis
|